Responsabilidade pessoal (alguém para verificar e torcer por você).

Se você é alguém que quer treinar em casa ou não tem acesso a
uma academia CrossFit em que pode confiar, há duas coisas a
considerar: Certifique-se de fazer seus exercícios corretamente
para não desenvolver maus hábitos. Nossos treinadores trabalham com os
clientes para construir programas de treino específicos para sua situação e objetivos e
fazem verificações de formulários em cada exercício com seus clientes por meio de
vídeo (para ter certeza de que eles não se machuquem). P lus, o seu treinador vem com
você, não importa onde você está no mundo! É um circuito de peso corporal
simples ( adoramos circuitos de treino na NF ) e pode ser feito em
praticamente qualquer lugar – o único equipamento de que você
precisa é uma barra de puxar. É um dos favoritos para viagens e
versões mais curtas (3 rodadas) costumam ser usadas como
aquecimento. O que isso significa é que você coloca 20 minutos
no relógio e então faz o máximo de voltas possível (AMRAP) de 5
flexões, 10 flexões e 15 agachamentos antes que o tempo
acabe. Não há descanso programado entre as rodadas – assim
que você terminar seus 15 agachamentos, você começa as
flexões novamente. Bh fazer crossfit

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